Présentation du cardiofréquencemètre

Le principe est le port d'un capteur situé sur le coeur et transmettant les informations à une montre ou appareil situé à proximité pour la lecture des informations.

Un cardiofréquencemètre, c'est quoi ?

Un cardiofréquencemètre est un appareil électronique qui permet de mesurer et de surveiller le rythme cardiaque de votre cœur.

Quel est l’intérêt d’utiliser un cardiofréquencemètre pour le vélo ?

La fréquence cardiaque est l'unité de mesure du travail effectué par le coeur. Elle est directement liée à l'effort de l'organisme. Elle est propre à chaque individu et elle diffère d'un jour à l'autre.

Sans cardiofréquencemètre, la seule manière de connaître son rythme cardiaque est de prendre son pouls, au poignet par exemple, ce qui est impossible en faisant du vélo.

Avec l’utilisation d’un cardiofréquencemètre vous avez la possibilité de connaitre et suivre votre rythme cardiaque en permanence. Le cardiofréquencemètre apporte un suivi précis de votre exercice.
Il permet d'optimiser votre entraînement et de suivre vos progrès jour après jour.

La plupart des modèles permettent le suivi et l'enregistrement de la fréquence instantanée, des moyennes, des minima et des maxima.

Fréquence cardiaque maximale

Tout d’abord, avant de commencer à utiliser votre appareil vous devez impérativement connaître votre fréquence cardiaque maximum.
On calcule la FC Max ainsi : 220 – L’âge.
Soit pour une personne de 50 ans : 220 – 50 = 170 BPM (Battements par minute)
A noté que cette formule est un critère de base pour des personnes qui ne pratiquent pas régulièrement d’activités physiques. Pour de véritables informations précises des tests sont à réaliser avec des professionnels sur des outils type ergocycles.

Le cardiofréquencemètre, un indicateur de forme et progression pour le vélo

Cardiofréquencemètre Oui, mais pas à 100% ! Il ne faut pas utiliser le cardio comme seul indicateur pour sa progression ou sa forme du moment. Trop de paramètres interviennent dans les journées du sportif pour jauger sa condition sur ses battements. Les jours de fatigue, les nuits agitées, les mauvaises récupérations, le manque de sommeil, le stress, ...
Bref, beaucoup de notions peuvent faire varier votre fréquence. C'est une moyenne et une notion à prendre en compte, mais il faut également écouter les autres paramètres ou indicateurs fournis par votre corps.

En gros s'écouter de temps en temps et se connaitre est la base avant tout. Le cardio peut vous y aider !

Des outils complémentaires plus précis viennent compléter ou se substituer au cardiofréquencemètre pour jauger sa forme et sa progression. Le meilleur exemple est le capteur de puissance qui donne les informations exprimées en Watts. En effet sur le même parcours d'entrainement, a vitesse similaire, un cycliste peut avoir naturellement une fréquence différente selon les jours. En revanche, les watts dévellopés sont précis et source de parfaite information sur la progression.

De nombreuses fonctionnalités

Finie l'époque où l'on devait prendre son pouls à la main pour mesurer sa fréquence cardiaque. Plus précis, le cardiofréquencemètre la calcule à votre place. De l’ère du premier cardiofréquencemètre basique à l'appareil multifonctions d'aujourd'hui, les évolutions sont allées très vite. Les marques intègrent désormais un cardio dans leur compteur ou GPS.

>> Utilité et fonctions du cardiofréquencemètre

Quelques marques de cardiofréquencemètres

La marque Finlandaise Polar est la plus connue en France, car c’est elle qui propose le plus de gammes et de produits sur le marché. Elle possède également un historique important en termes de création produits.
Aujourd’hui, les marques sont nombreuses sur le marché. Les leaders de coté de la précision des informations , de la technologie des produits et de la fiabilité de cardios sont : Garmin, Polar et Suunto.

D'autres marques de compteurs incorporent la technologie de cardiofréquencemètre dans leurs produits :

Cateye, Ciclosport, Mavic, Sigma , Shimano, VDO, Timex sont des marques connues et disponibles à l'achat dans la plupart des magasin de vélos.