Les fonctions d'un cardiofréquencemètre

Le gros avantage du cardiofréquencemètre, c'est qu'il est programmable en fonction de vos caractéristiques personnelles et des objectifs que vous vous êtes fixés.

Fonctionnement

Il mémorise votre âge, votre poids, le niveau de votre entraînement actuel et passé, la durée de vos séances, et éventuellement votre planning de compétition.

Utilisation

Il est impératif de se fixer des objectifs clairs avant d'utiliser un cardiofréquencemètre. On ne l'utilisera pas de la même manière, selon que l'on désire perdre du poids ou ralentir son rythme cardiaque pour performer. L'idée est de suivre sa marge de progression et de corriger ses erreurs le cas échéant.

Les fonctions d'un cardiofréquencemètre

Les cardiofréquencemètres spécialement conçus pour la pratique du vélo vous permettent d’obtenir des informations sur votre condition physique (FC, calories dépensées, …) et sur vos performances en tant que cycliste (distance, cadence, vitesse). Il existe 2 types de cardiofréquencemètre pour le cycle : compteur sans fil et montre cardiofréquencemètre. La plupart possèdent selon les modèles une multitude de fonctionnalités.

Fonctions altimètre

Altitude avec ou sans tendance graphique, cumul de dénivelé positif et négatif

Fonctions baromètre

Température

Fonctions de base

Zone cible automatique ou manuelle, éclairage de l'écran, zoom écran, indicateur graphique de zone cible, fréquence cardiaque, verrouillage des boutons, alarme visuelle et sonore de zones cibles, étanchéité.

Fonctions cycle

Défilement automatique des écrans d'affichage, consommation des calories, distance, estimation de l'heure d'arrivée, comparaison graphique de 2 valeurs, inclinomètre, vitesse (actuelle, moyenne et max), dénivelé, GPS, indicateur de vitesse, température et altitude

Fonctions cardiofréquencemètre

Fréquence cardiaque moyenne des temps intermédiaires, fréquence cardiaque moyenne de la séance, zones cibles avec alarme sonore et visuelle, date de l'exercice, FCmax, programmation de séances de fractionné (basé sur FC, allure, distance), fréquence cardiaque maximale de chaque temps intermédiaire, fréquence cardiaque maximale de la séance, fréquence cardiaque minimum de la séance.

Alerte sonore

Le cardiofréquencemètre calcule le niveau d'intensité de votre effort par rapport à votre fréquence cardiaque maximale et votre âge (données entrées au préalable). Si vous êtes en sur-régime, un bip sonore vous le signale. Cet appareil est donc d'autant plus important pour les sportifs ayant la quarantaine ou plus, qui doivent ménager leur cœur.

Fonctions enregistrement

Cardiofréquencemètre Fréquence cardiaque moyenne, dépense calorique, distance (total), temps d'exercice (total), fréquence cardiaque maximale, limites de zone cible, temps dans la zone cible, résumé hebdomadaire

Fonctions montre

Alarme, date et indicateur du jour de la semaine, fuseau horaire, indicateur de pile faible, chronomètre, heure du jour

Autonomie

Remplacement de la pile par l’utilisateur ou recharge via cordon.

Communication et interactivité

Pour faciliter le suivi de votre progression, certains appareils sont vendus avec des logiciels de suivi d'entraînement qui s'installent sur votre ordinateur.
En transférant les données captées par le cardiofréquencemètre sur votre ordinateur, vous pouvez ainsi regarder et contrôler vos fréquences cardiaques maximales et moyennes, et également suivre l'évolution de votre programme d'entraînement.